USAGE INTERNE
L'utilisation en interne des HE doit se faire sous contrôle médical. L'utilisation en interne des HE est à bannir pour les personnes souffrant d'ulcères ou d'inflammation du tube digestif.
Il faut diluer systématiquement les HE.
Vous pouvez utiliser un dispersant type "Disper" afin d'obtenir un soluté hydro-dispersé.
Cette préparation ne devra pas contenir plus de 10% de l'huile essentielle ou du mélange d'huiles essentielles pour des HE "douces" et ne devra pas dépasser 2% d'HE dans le cas des HE "agressives"(phénols).
Vous pouvez utiliser une huile végétale afin d'effectuer votre dilution dans les mêmes proportions que ci-dessus.
Vous pouvez enfin utiliser du miel afin de réaliser votre dilution mais les proportions sont de 5% pour les HE "douces" et de 1% pour les HE "agressives". La prise de ce miellat doit s'effectuer en dehors des repas.
En utilisation interne, ne pas dépasser 10 à 30 gouttes de ces mélanges par jour selon l'HE.
USAGE EXTERNE
Eviter tout contact des HE avec les muqueuses : les yeux, les oreilles, la bouche, le nez, le vagin… et sur les zones sensibles ou irritées.
Si l'HE doit rentrer en contact avec la peau, il faut la diluer systématiquement dans une substance naturelle (du type huile d'olive, huile d'amande douce, …) : 1 à 3%, soit environ 1 à 3 gouttes d'HE pour 1 CS d'huile de base.
En utilisation externe, ne pas dépasser 10 gouttes d'HE par jour .
PRECAUTIONS D’UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont des substances très puissantes et très efficaces qu'il faut utiliser avec soin.
Ces modes d'utilisation sont multiples et il convient de les adapter au cas par cas en fonction :
- de l'huile essentielle utilisée
- de la personne sur laquelle elle est utilisée
- des besoins thérapeutiques
- des contre-indications de l'huile essentielle utilisée
L'utilisation des huiles essentielles est très simple mais certaines précautions doivent êtres connues.
Ne jamais injecter d'huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire.
Il faut diluer systématiquement les HE.
Cette préparation ne devra pas contenir plus de 10% de l'huile essentielle ou du mélange d'huiles essentielles pour des HE "douces" et ne devra pas dépasser 2% d'HE dans le cas des HE "agressives"(phénols).
En utilisation interne, ne pas dépasser 10 à 30 gouttes de ces mélanges par jour selon l'HE.
Les gargarismes et les bains de bouche à base d'HE peuvent être utilisés notamment pour les maux de gorge et les aphtes.
Mélanger un verre d'eau bouillie refroidie à 10-30 gouttes du mélange hydrodispersé, y ajouter éventuellement du miel, du citron, du sel marin, etc … puis se gargariser ou se faire un bain de bouche avec ce mélange.
Ce mélange peut être utilisé froid ou tiède, et peut être rejeté après utilisation ou avalé (voir précautions ingestion).
Ingestion
L'utilisation en interne des HE est à bannir pour les personnes souffrant d'ulcères ou d'inflammation du tube digestif.
Il faut diluer systématiquement les HE. Vous pouvez utiliser un dispersant type "Disper" afin d'obtenir un soluté hydrodispersé.
Cette préparation ne devra pas contenir plus de 10% de l'huile essentielle ou du mélange d'huiles essentielles pour des HE "douces" et ne devra pas dépasser 2% d'HE dans le cas des HE "agressives"(phénols).
Vous pouvez utiliser une huile végétale afin d'effectuer votre dilution dans les mêmes proportions que ci-dessus.
Vous pouvez enfin utiliser du miel afin de réaliser votre dilution mais les proportions sont de 5% pour les HE "douces" et de 1% pour les HE "agressives".
La prise de ce miellat doit s'effectuer en dehors des repas.
En utilisation interne, ne pas dépasser 10 à 30 gouttes de ces mélanges par jour selon l'HE.
Toute ingestion d'HE est à bannir pour les femmes enceintes et les nouveaux nés.
Chez les autres, elle est à éviter si elle n'est pas absolument nécessaire.
Diluer 10 à 30 gouttes de mélange hydrodispersé dans un demi-verre d'eau à prendre de préférence avant les repas.
Vous pouvez aussi diluer 10 gouttes du mélange dans une infusion après une collation ou un repas.
Lavement
L'utilisation en interne des HE est à bannir pour les personnes souffrant d'ulcères ou d'inflammation du tube digestif.
Il faut diluer systématiquement les HE. Vous pouvez utiliser un dispersant type "Disper" afin d'obtenir un soluté hydrodispersé.
Cette préparation ne devra pas contenir plus de 10% de l'huile essentielle ou du mélange d'huiles essentielles pour des HE "douces" et ne devra pas dépasser 2% d'HE dans le cas des HE "agressives"(phénols).
Vous pouvez utiliser une huile végétale afin d'effectuer votre dilution dans les mêmes proportions que ci-dessus.
En utilisation interne, ne pas dépasser 10 à 30 gouttes de ces mélanges par jour selon l'HE.
Il est interdit d'injecter des HE pures dans le rectum ou dans le vagin.
Pour un lavement, mélanger 10-30 gouttes du mélange hydrodispersé dans de l'eau bouillie refroidie (2 verres environ).
Bains
Généralités
Le bain est l'un des moyens les plus faciles pour utiliser les huiles essentielles dans son quotidien.
Vous pouvez choisir un bain tonique pour le matin ou un bain décontractant pour le soir selon votre envie.
Il permet aussi d'utiliser les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles très simplement.
Précautions d'emploi
Les huiles essentielles ne se dissolvent pas dans l'eau et vont donc flotter à la surface du bain, elles risquent de provoquer des brûlures ou des irritations si vous ne les mélanger pas à un dispersant.
Mode d'emploi
Les huiles essentielles n'étant pas solubles dans l'eau, vous devez les mélanger à un dispersant neutre.
Pour cela, mélangez 3 à 10 gouttes d'huiles essentielles (unitaire ou mélange d'HE) dans une cuillère à café ou un bouchon de dispersant.
Si vous n'avez pas de dispersant, vous pouvez utiliser du bain moussant neutre.
Allez dans le bain immédiatement après avoir versé le mélange.
La durée du bain peut varier de 5 à 30 minutes environ.
Dosage
Pour les bains d'agréments (aromatique, détente, tonique, etc.), comptez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle pour vivre un agréable moment.
Pour calmer une affection chronique, mettez 5 à 7 gouttes d'huile essentielle dans votre bain. Pour une affection plus grave, mettez 10 gouttes d'huile essentielle dans votre bain.
Dans tous les cas, ne mettez pas plus de 10 gouttes d'huiles essentielles dans votre bain.
Compresses
Faire une compresse consiste à prendre un gant de toilette, un morceau de tissu ou de gaze et de le plonger dans un bol d'eau mélangé à 5 ou 8 gouttes d'HE.
La compresse peut ensuite être appliquée sur la région à traiter pendant 10 à 20 minutes. A renouveler si nécessaire.
Le mélange dans lequel la compresse est trempée peut être chaud ou froid, il se conserve 2 jours dans des flacons stérilisés au réfrigérateur.
Crèmes
Les ingrédients d'une crème sont : 4 à 6 gouttes d'HE, 7 g de cire d'abeille, 60 ml d'huile d'amande douce et 30 ml d'eau de fleur ou d'eau distillée.
Faire fondre au bain-marie la cire d'abeille avec l'huile d'amande douce.
Remuer puis ajouter hors du feu l'eau et remuer jusqu'à refroidissement.
Ajouter ensuite l'HE et remuer jusqu'à épaississement.
Transvaser dans un pot stérilisé en verre sombre.
Ces crèmes peuvent s'utiliser 2 fois par jour en massage léger sur le visage (enlever ensuite le surplus avec un coton).
Se conserve 3 mois au réfrigérateur, à l'abri de la lumière dans des pots hermétiquement fermés.
Frictions
Pour une friction tonique, diluer 30 gouttes d'HE dans le même volume d'huile végétale.
Se frictionner énergiquement les jambes, le bas du dos et le torse avec ce mélange, de préférence le matin après la douche.
La friction peut également se faire sur une région localisée du corps en utilisant 2-3 gouttes d'HE diluées dans une base alcoolisée.
Fumigation
La fumigation est un bain de vapeur du visage, à faire après avoir s'être soigneusement lavé le visage et attaché les cheveux.
Mettre 2 gouttes d'HE dans 2 litres d'eau bouillante, puis se recouvrir la tête d'une serviette de bain, se tenir à 20 cm au dessus de l'eau bouillante (40 cm si vous avez des petits vaisseaux sanguins apparents) pendant 5 à 10 minutes.
Asperger ensuite le visage d'eau fraîche mais pas froide, puis appliquer une lotion tonifiante ou une crème hydratante.
Inhalation
A éviter à proximité d'un enfant de moins de 3 ans ou d'une personne asthmatique.
Le principe d'inhalation est surtout préconisé pour les affections des voies respiratoires. Mettre 5 à 8 gouttes d'HE dans un inhalateur (ou 1 à 2 gouttes dans un bol) que vous aurez rempli d'eau bouillante, puis se recouvrir la tête d'une serviette de bain et respirer les vapeurs qui s'en dégagent. Inhalation de 10 minutes 1 à 2 fois par jour.
Les diffuseurs d'arômes permettent d'associer les vertus des HE tout en parfumant une pièce. Le diffuseur est un appareil électrique qui par la vibration permet la dispersion des HE en micro-particules dans l'atmosphère.
On peut également mettre 3-4 gouttes d'HE dans un brûle-parfum, sur un coussin, un mouchoir, sur le saturateur d'un radiateur, ou dans un humidificateur prévu à cet effet.
Masques
Masques à l'argile : 1 à 2 gouttes d'HE à mélanger à 3 cuillères à soupe d'argile en poudre. Appliquer sur le visage pendant 3 à 7 minutes (en se détendant !). Rincer à l'eau tiède.
Masques au miel : 1 à 5 gouttes d'HE à mélanger à 3 cuillères à soupe de miel. Appliquer sur le visage à l'aide d'une spatule en bois pendant 6- 7 minutes (en se détendant !). Rincer à l'eau tiède.
Massages
C'est une méthode agréable pour découvrir les bienfaits des HE.
Pour obtenir une huile de massage, diluer 25 gouttes d'HE dans 50 ml (ou 5 à 10 gouttes d'HE dans 1 cuillère à soupe) d'huile végétale de support, de type amande douce, soja, anis, avocat, pêche, olive, tournesol, pépin de raisin ou germe de blé… (mais surtout 1ère pression à froid).
Shampoings
Un shampooing doux peut-être " enrichi " en HE : 10 gouttes d'HE pour 250 ml de shampooing.
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